哈尼族摔跤

　　摔跤是哈尼族非常喜爱的一项竞技体育活动。云南元江的哈尼族称摔跤为“辣把则”，俗称“干跤”。每年火把节（农历六月二十四日）的时候，都要举行盛大的摔跤比赛。最出名的摔跤场，要算离县城约10公里的水卜龙，到了节日，各族群众身着节日盛装前往观看。在红河哈尼族自治县，每到清明节时，人们以家族村寨为单位，白天祭祀，晚上青年们进行摔跤比赛。摔跤也是青年男女们社交娱乐的一种方式。在哈尼族山寨，五六岁的男孩儿就开始学习摔跤，草地、田边、沙滩、打谷场等便是摔跤场，几乎每个村寨都有自己的摔跤手。

　　哈尼族地区不同的村寨有不同的摔跤方式，但古老独特的民族摔跤风格仍然保持着。有的村寨在“苦扎扎”节时组织摔跤活动，有的则在其他节庆活动时进行摔跤竞赛。澜沧江哈尼族爱伲支系也经常以摔跤为戏，多在田间地头及农闲时节进行。

　　比赛前，以大三弦、霸王鞭和阿细跳月为先导，敲锣打鼓，鸣放鞭炮，运动员绕场一周后开始较量。比赛激烈而友好，紧张而幽默，表现了表演者对美好生活的向往和勇敢、顽强、乐观、豪放的性格。

　　元江哈尼族摔跤分自由式和预备式摔跤。其竞赛规则与彝族摔跤基本一致，不分体重级别，不受时间限制，一般采用三局两胜制。在互摔中允许抓腰带，应用抢单、双腿、抱腰、抱肩颈、夹颈背、过腰、挑腿(俗名钩子)等摔跤技术动作，双肩着地算输。胜者获赠奖品，披红挂彩，由本寨青年抬回寨中，被称为全寨“大力士”。

　　布朗球

　　布朗球，又称“托球”，也叫“打竹球”，是西双版纳布朗族青年男女比较喜爱的一种体育娱乐活动。

　　球是用当地产的竹子剖成细竹片编成，空心，直径约15厘米。玩布朗球有跑、跳、手抓等动作，是一项有益于身心健康的体育项目，非常有趣。

　　游戏者围成一圆圈，先由一人将球抛向空中，当球落下时，离球最近的人接球后用手托向空中传给别人。如球传不到位或没有接到球，要受罚。处罚的办法是让失误者学动物叫或在地上爬走，或唱歌等。

　　滑草

　　在怒江大峡谷中，有不少长满茅草的山坡可供怒族青少年玩耍。滑草就是一种玩耍方式。

　　滑草的方法是，在一块长1米、宽67厘米左右的木板两边各穿一节1米多长的粗龙竹竿儿，竹竿儿要比木板长近20厘米，专供手扶脚蹬。比赛时，参赛者要从坡项往坡下滑，在滑坡的过程中，手不能触及他物。按规定，谁先滑到预定地点即为胜方。这种活动既惊险又刺激。

　　打棉球

　　打棉球是流行于贵州、广西等毛南族地区的一项具有浓郁民族特色的民间传统体育活动。在贵州的黔南布依族苗族自治州的平塘、独山、惠水县等毛南族地区，打棉球具有强烈的对抗性、娱乐性和广泛的群众基础，深受该地区少数民族同胞的喜爱，是毛南族传统文化的宝贵遗产。

　　打棉球，毛南语叫“大久”。据村里毛南族老人介绍，过去，毛南族聚居区由于商品经济不发达，买不到现成的球，于是人们就用棉花或灯芯草做芯，用棉线或麻线捆裹，做成直径1~2寸的实心球，拍打在地上会弹起好几尺高。拍球比赛时，个人或分组用手在地上拍球，以拍的次数多为胜。踢球比赛时，一方把棉球踢高或踢远，另一方用手去接，接住了为胜，接不住为败。然后由败者向胜者供球，用手把棉球抛给胜者，胜者用脚去踢，败者用手去接，接住了则供球结束。如胜者踢不到棉球，供球也结束。这项民间体育活动很受青少年的喜爱。

　　扭杠

　　“扭杠”也叫扭棍，或扭竹竿，是云南景颇族、德昂族、怒族、傈僳族、基诺族和四川羌族、青海土族等少数民族的传统体育项目，是力量对抗游戏，参加者以男性为主。活动时间地点不限，多在农闲和假日进行。由于扭杠使用器械简单，比赛时又不受场地大小的限制，因此受到人们的普遍喜爱。

　　在景颇族人民的日常生活中，竹竿是乡民们必不可少的挑担工具。一根长长的竹竿两端，连着景颇族小伙子们剽悍的身躯，他们要用自己强劲结实的手腕，给对手施加压力，从而在围观助威的景颇姑娘们面前，显示自己的强者风范。扭杠分为站立式和蹲式两种。角力双方用手握住一根长2米、粗如碗口的竹竿两头，骑马式站好或蹲好后各自齐向相反的方向扭动，如一方的脚移动或手滑动，则对方获胜。一般采取三局两胜制。

　　扭杠运动不仅在景颇族中流行，在其他的一些少数民族中也经常开展。这项活动也深受德昂族人的喜爱。它的起源来自德昂族人民的生产实践。德昂族人大多习惯用圆圆的竹棍当作挑东西的扁担。而这出现的竹子又逐渐演变成了一种民间体育活动的器械，从而出现了扭棍这项活动。德昂族青年经常利用闲暇时间，进行二人扭棍对垒的打擂比赛。比赛时，二人分别攥住竹杠的两端，各自朝着相反的方向用力扭转。谁能攥住竹子的一头，并连续转动，使对方攥不牢竹棍的另一端即为胜利。这项运动不仅是对人腕力的挑战，更是对人意志和韧性的考验。在扭棍的竞技中，两个选手势均力敌的相持场面屡见不鲜。也许是盛产竹子的原因，在云南众多的少数民族中大都有扭棍比赛。

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