朝鲜族是爱好体育运动的民族，压跳板和荡秋千是朝鲜族妇女最喜爱的传统民间体育运动。

　　跳板和秋千具有悠久的历史，最晚也起源于13世纪。朝鲜族民间有句俗话说：“姑娘时不跳跳板，出嫁后就会难产。”因此，跳板运动很受重视与喜爱。关于跳板的由来，还有一段浪漫的传说：相传古代朝鲜妇女受封建伦理道德束缚，终日只能在自己家的院子里，不准出大门。为了看看院外的世界，她们只好在院内墙根处支起跳板，借助跳板腾空跃身，偷看院外的风光。还有一种说法是，古时有两个男子无辜被囚，他们各自的妻子为了能看到高墙牢狱中的丈夫，便想出利用跳板将人抛向空中来观望高墙内的方法。

　　跳板长5。5米、宽35—40厘米、厚5厘米，大多用木质坚硬又极具弹性的水曲柳木板制成。跳板中央的下面放一个“板垫”，使木板两端可以上下活动。“板垫”多用稻草捆，用草袋装满土亦可，高度以30厘米为宜。跳板中间有一个支点，跳时两人分别站在两端，轮流起跳，利用跳板的反弹力把自己和对方弹向空中。这样反复地一起一伏，奋力向上跃起，不断增加腾空的高度并做出各种花样动作。跳板要靠两人协调合作，有时还边跳边唱，一人唱，一人和。跳板讲究多种技巧和空中姿态，跳法多种多样。有直跳，即蹬离板后两腿伸直跳；屈腿跳，即人体腾空后弯屈大腿跳；剪子跳，即腾跃后将腿伸直前后分开跳；空翻跳，即腾跃后向前或向后空翻一周跳。

　　跳板比赛有比抽线拉高和比表演技巧两种。抽线拉高是在规定时间内，以腾空者将系在脚脖上的线抽拉出来的长度定胜负。表演技巧则有规定动作和自选动作，自选动作可手持扇子、圈、花环等进行，由裁判员按其所做动作的难度、完成的质量及姿势优美的程度来评定分数。表演技巧不仅要要看高度，还要看表演者在空中的动作、姿态和技巧。所以能做出空翻跳、跳藤圈、舞花环、挥彩带等惊险、高难度而又优美动作者常能受到众人的赞赏，赢得比赛的胜利。

　　朝鲜族的秋千，亦称“半仙之戏”。 因为带着几分惊险和刺激，因此深受人们喜爱，尤其是受到朝鲜族妇女的喜爱。

　　秋千制作简单，过去一般将秋千绳拴在高大树木的横枝上。现在多用木头或铁管制作专用秋千架，横梁上系两条绳索，下拴蹬踏的木板即可。朝鲜族的秋千有单人荡和双人荡两种。

　　标准的秋千架高为12至13米，在高杆的顶端架起一根横木，横木上系上两根约8至9米的秋千绳索，在下垂的两根绳索底部栓着30厘米左右的踏脚板，荡秋千时，还要系上安全带子。朝鲜妇女身着彩色长裙，踏上秋千板，凭着腰部、臂部的力量向前后摆荡，越荡越高，如紫燕凌空，自由自在；如仙女腾云，优美飘逸。秋千活动具有高、飘、悠、巧、柔、美、欢的特点。在秋千前方的上空悬有彩带或铃铛，荡起的秋千板要触及这个标志才能赢得欢呼与赞扬。

　　现在，荡秋千不但是端午节、中秋节和农闲喜庆日的娱乐项目，而且变成了体育竞赛项目。    

　　荡秋千需要体力、技巧，更需要勇敢的精神。秋千现已正式列入全国民族运动会的比赛项目，延边朝鲜族自治州的荡秋千绝技已成为少数民族传统体育园地一朵盛开的奇葩。

编号：Ⅵ-14

类别：杂技与竞技   

申报地区或单位：吉林省延边朝鲜族自治州